Kori Insight

총콜레스테롤, 숫자만 보고 겁먹지 않아도 됩니다건강검진 결과표를 받았을 때 은근히 눈에 걸리는 항목이 있습니다.바로 총콜레스테롤 수치입니다.특히 결과표에 200mg/dL 이상, 또는 240mg/dL 이상처럼 표시되어 있으면 순간 걱정이 커집니다.“이 정도면 위험한 걸까?”“바로 약을 먹어야 하나?”“혈관에 문제가 생긴 건 아닐까?”하지만 총콜레스테롤은 숫자 하나만 보고 판단하기 어렵습니다.그 안에는 LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방 같은 여러 항목이 함께 연결되어 있기 때문입니다.총콜레스테롤 수치 기준은 이렇게 봅니다일반적으로 총콜레스테롤 수치는 다음처럼 나누어 봅니다.200mg/dL 미만이면 대체로 적정 범위로 봅니다.200~239mg/dL은 경계수준입니다.240mg/dL 이상이면 높은 ..

건강검진표에서 만나는 낯선 숫자, HbA1c건강검진 결과지를 보면 보통 공복혈당부터 확인하게 됩니다.공복혈당이 98mg/dL처럼 정상 범위로 나오면 일단 안심하게 됩니다.그런데 아래쪽에 **당화혈색소 HbA1c 5.8%**처럼 표시되어 있으면 다시 헷갈리기 시작합니다.“공복혈당은 정상인데 왜 당화혈색소는 높다고 하지?”“이게 당뇨라는 뜻일까?”“며칠만 식단 조절하면 내려갈까?”당화혈색소는 오늘 아침의 혈당만 보는 검사가 아닙니다.최근 몇 달 동안 내 몸이 혈당을 어떻게 관리해왔는지 보여주는 장기 성적표에 가깝습니다.당화혈색소 HbA1c란 무엇일까?당화혈색소는 혈액 속 포도당이 적혈구 안의 혈색소에 얼마나 붙어 있는지를 보는 검사입니다.혈당이 높은 상태가 오래 이어지면 포도당이 혈색소에 더 많이 붙습니다...

건강검진표에서 공복혈당을 볼 때건강검진 결과지를 받으면 여러 수치가 보이지만, 그중에서도 공복혈당은 유독 신경 쓰이는 항목입니다.공복혈당 96은 괜찮은지, 100이 넘으면 당뇨 전단계인지, 126 이상이면 바로 당뇨병인지 헷갈리기 쉽습니다.하지만 혈당은 숫자 하나만 보고 판단하기보다, 언제 측정했는지와 다른 검사 결과를 함께 보는 것이 중요합니다.공복혈당은 언제 잰 혈당인지가 중요합니다혈당은 하루 종일 같은 숫자로 유지되지 않습니다.식사를 하면 올라가고, 시간이 지나면 내려갑니다. 잠을 자는 동안에도 몸은 필요한 포도당을 조금씩 만들어냅니다.그래서 혈당 결과를 볼 때는 먼저 측정 시점을 확인해야 합니다.공복혈당은 보통 8시간 이상 금식한 뒤 측정한 혈당입니다.식후 2시간 혈당은 식사 후 몸이 당을 얼마나..

혈압은 왜 두 숫자로 나올까요?건강검진 결과지를 보면 가장 먼저 눈에 들어오는 숫자 중 하나가 혈압입니다.예를 들어 128/82mmHg처럼 표시되는데, 앞의 숫자는 수축기 혈압, 뒤의 숫자는 이완기 혈압입니다.수축기 혈압은 심장이 피를 온몸으로 밀어낼 때 혈관에 걸리는 압력입니다.흔히 윗혈압이라고 부릅니다.이완기 혈압은 심장이 다음 박동을 준비하며 쉬는 순간에도 혈관에 남아 있는 압력입니다.흔히 아랫혈압이라고 부릅니다.혈압은 두 숫자를 함께 봐야 합니다.윗혈압만 괜찮다고 해서 전체 혈압이 정상이라고 단정하기 어렵고, 아랫혈압만 높아도 관리가 필요할 수 있습니다.120/80은 왜 기준처럼 자주 나올까요?120/80mmHg는 혈압을 설명할 때 가장 자주 등장하는 숫자입니다.다만 모든 사람이 반드시 120/8..

건강검진 전 커피, 왜 조심해야 할까요건강검진 날 아침에는 습관처럼 커피가 생각납니다.“밥은 안 먹었으니까 블랙커피 한 잔 정도는 괜찮지 않을까?”이렇게 생각하기 쉽습니다.하지만 건강검진 전 금식은 단순히 배를 비우는 과정이 아닙니다.혈당, 중성지방, 혈압, 위내시경, 복부초음파 결과를 가능한 한 기본 상태에 가깝게 보기 위한 준비입니다.그래서 검진 당일에는 커피도 잠시 멈추는 것이 가장 안전합니다.블랙커피도 괜찮다고 말하기 어려운 이유블랙커피는 설탕이나 우유가 없기 때문에 괜찮다고 생각하기 쉽습니다.실제로 블랙커피 한 잔이 모든 사람의 검사 결과를 크게 바꾸는 것은 아닙니다.하지만 건강검진은 혈액검사만 하는 것이 아닙니다.혈압 측정, 위내시경, 복부초음파, 심전도, 소변검사 등이 함께 들어가는 경우가 ..

건강검진 전 금식, 왜 필요할까요?건강검진 전날이 되면 괜히 더 배가 고프고,아침 커피 한 잔 정도는 괜찮지 않을까 고민하게 됩니다.하지만 건강검진 전 금식은 단순히 병원에서 시키는 귀찮은 절차가 아닙니다.몸속 혈액과 위장 상태를 최대한 기본 상태에 가깝게 맞춰검사 결과를 더 정확하게 보기 위한 준비입니다.특히 공복혈당, 중성지방, 콜레스테롤, 간 기능 검사, 복부초음파, 위내시경처럼음식물의 영향을 받을 수 있는 검사는 금식 여부가 결과 해석에 큰 차이를 만들 수 있습니다.금식은 ‘오래 굶기’가 아니라 검사 조건 맞추기입니다건강검진에서 말하는 금식은 다이어트나 간헐적 단식과 다릅니다.목적은 체중을 줄이는 것이 아니라,검사 직전 음식 때문에 혈당이나 중성지방 수치가 일시적으로 흔들리는 것을 줄이는 데 있습..

건강검진은 왜 중요할까?건강검진은 몸이 아플 때만 받는 검사가 아닙니다.오히려 특별한 증상이 없을 때 내 몸의 상태를 확인하는 기본 점검에 가깝습니다.고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증, 지방간, 초기 암처럼초기에는 별다른 증상이 없는 질환도 많습니다.그래서 건강검진의 핵심은 단순합니다.아프기 전에 확인하고,늦기 전에 방향을 바꾸는 것입니다.조기 발견이 중요한 이유같은 질병이라도 언제 발견하느냐에 따라치료 방법, 치료 기간, 비용, 회복 가능성이 달라질 수 있습니다.예를 들어 대장암은 일부 용종에서 시작해 시간이 지나며 암으로 진행할 수 있습니다.이때 대장내시경으로 용종을 발견하고 제거하면, 암이 되기 전 단계에서 위험을 줄일 수 있습니다.위암, 폐암, 간암, 유방암, 자궁경부암도 마찬가지입니다.나이, 성별,..

건강검진은 몸의 작은 신호를 읽는 과정건강검진은 큰 병을 찾기 위한 검사라고만 생각하기 쉽습니다.물론 질병을 조기에 발견하는 것도 중요합니다.하지만 건강검진의 진짜 의미는 내 몸이 보내는 작은 위험 신호를 미리 확인하는 데 있습니다.혈압이 조금씩 올라가고 있는지, 혈당이 당뇨병 전단계로 향하고 있는지, 콜레스테롤이 혈관에 부담을 주고 있는지 살펴보는 과정입니다.결과지는 몸의 성적표라기보다 앞으로 생활을 어떻게 관리해야 할지 알려주는 지도에 가깝습니다.결과지는 한 번의 숫자보다 흐름이 중요하다건강검진 결과를 볼 때 가장 중요한 것은 작년과 올해의 변화입니다.공복혈당이 아직 정상 범위 안에 있어도 작년보다 계속 오르고 있다면 주의가 필요할 수 있습니다.LDL 콜레스테롤, 중성지방, 간수치, 혈압도 마찬가지입..

버터 한 조각에 담긴 저장의 역사아침에 토스트 위에 버터를 올리면, 노란 지방이 천천히 녹아듭니다.그냥 고소한 식재료처럼 보이지만, 사실 버터는 오래된 저장 기술에서 시작된 음식입니다.우유는 쉽게 상합니다.특히 냉장고가 없던 시대에는 오늘 짠 우유를 내일까지 그대로 보관하기 어려웠습니다.그래서 사람들은 우유 안에서 비교적 오래 남길 수 있는 부분을 찾아냈습니다.바로 지방, 즉 유지방입니다.버터는 우유 속 지방을 모은 음식우유에는 물, 단백질, 유당, 미네랄, 지방이 함께 들어 있습니다.그중 지방은 아주 작은 지방 방울 형태로 흩어져 있습니다.우유를 그대로 두면 위에 크림층이 생기는데, 이 크림에 지방이 많이 들어 있습니다.버터는 이 크림을 계속 저어 지방끼리 뭉치게 만든 식품입니다.쉽게 말하면 우유 전체..

우유가 요구르트로 바뀌는 순간우유는 그냥 두면 쉽게 상하는 식품입니다.단백질, 지방, 당, 수분이 풍부해서 사람에게도 좋지만, 미생물에게도 좋은 먹이가 되기 때문입니다.그런데 같은 우유에 유산균을 넣고 따뜻한 온도에서 기다리면 전혀 다른 음식이 됩니다.액체였던 우유는 걸쭉해지고, 맛은 살짝 새콤해지며, 더 오래 보관할 수 있는 발효유가 됩니다.이것이 우리가 먹는 요구르트입니다.요구르트는 상한 우유가 아니다요구르트는 단순히 우유가 시어진 음식이 아닙니다.원하는 유산균이 먼저 우유 안에서 자리를 잡고, 우유의 성분을 바꾸는 발효식품입니다.우유를 그냥 방치하면 여러 미생물이 무질서하게 자랄 수 있습니다.하지만 요구르트 발효는 사람이 원하는 유산균을 먼저 넣어 좋은 방향으로 변화시키는 과정입니다.그래서 요구르트..