Kori Insight

운동하면 왜 잠이 잘 올까요밤에 침대에 누웠는데 몸은 피곤한데 머리만 또렷할 때가 있습니다.반대로 어떤 날은 저녁에 가볍게 걷거나 몸을 조금 움직였을 뿐인데, 베개에 머리를 대자마자 잠이 자연스럽게 오는 날도 있습니다.이 차이는 단순히 “몸이 피곤해서”만 생기는 것이 아닙니다.운동은 몸에 “낮에는 움직였고, 밤에는 회복해야 한다”는 신호를 만들어 줍니다.그래서 운동과 수면은 따로 떨어진 습관이 아니라, 낮의 활동이 밤의 회복으로 이어지는 하나의 리듬에 가깝습니다.운동은 체온 리듬을 만들어 줍니다잠은 체온이 내려갈 때 더 쉽게 시작됩니다.우리 몸은 낮에는 체온이 올라가고, 밤이 가까워지면 중심 체온이 서서히 내려가면서 잠들 준비를 합니다.운동을 하면 일단 체온이 올라갑니다.근육이 에너지를 쓰고, 심박수가 ..

자동차 출력은 마력 숫자만의 문제가 아닙니다차를 고를 때 가장 먼저 눈에 들어오는 숫자가 있습니다.바로 “몇 마력인가?”입니다.자동차를 조금 좋아하는 사람이라면 새 차 이야기가 나왔을 때 자연스럽게 최고출력부터 묻습니다.그런데 막상 타보면 이상한 경우가 있습니다.마력은 높은데 생각보다 굼뜨게 느껴지는 차가 있고, 숫자는 평범한데 시내에서 경쾌하게 치고 나가는 차도 있습니다.그래서 자동차 출력은 단순히 “마력이 높으면 빠르다”로 끝낼 수 없습니다.자동차 출력이란 무엇일까요자동차 출력은 엔진이나 전기모터가 일정 시간 동안 만들어낼 수 있는 일의 양입니다.쉽게 말하면 차를 앞으로 움직이게 하는 능력의 크기입니다.제원표에 “최고출력 200마력”이라고 적혀 있다면, 그 차가 가장 좋은 조건에서 낼 수 있는 최대 ..

압축비는 엔진 성격을 읽는 숫자입니다자동차 제원표를 보다 보면 “압축비 10.5:1”, “고압축 엔진”, “터보 엔진은 압축비가 낮다” 같은 말을 자주 보게 됩니다.처음에는 숫자만 그럴듯해 보이지만, 막상 무슨 뜻인지 바로 와닿지는 않습니다.쉽게 말해 압축비는 엔진 안에서 피스톤이 공기와 연료 혼합기를 얼마나 작게 눌러주는지 나타내는 비율입니다.예를 들어 압축비가 10:1이라면, 피스톤이 아래에 있을 때의 넓은 공간을 위로 올라가며 약 10분의 1 크기로 줄인다는 뜻입니다.이렇게 압축된 혼합기에 점화플러그가 불꽃을 만들면 폭발력이 생기고, 그 힘이 피스톤과 크랭크축을 움직여 바퀴 회전으로 이어집니다.압축비는 압력이 아니라 부피의 비율입니다압축비를 “압력이 몇 배 커지는가”로 오해하기 쉽습니다.하지만 정확..

그냥 체한 줄 알았던 증상이 오래갈 때처음에는 대수롭지 않게 느껴질 수 있습니다.밥을 먹고 나면 속이 더부룩하고, 명치 쪽이 묵직합니다.“스트레스 때문인가?”“커피를 많이 마셔서 그런가?”“나이 들면서 소화가 예전 같지 않은가 보다.”이렇게 넘기기 쉬운 것이 위암 초기증상의 어려운 점입니다.위암은 초기에 특별한 증상이 없거나, 있어도 소화불량이나 속쓰림처럼 흔한 위장 증상과 비슷하게 나타날 수 있습니다.그래서 무조건 겁먹을 필요는 없지만, 반복되는 변화는 가볍게 넘기지 않는 것이 좋습니다.위암 초기증상은 왜 알아차리기 어려울까요위암은 위에 생기는 암입니다.가장 흔하게는 위 점막에서 시작되는 위선암 형태가 많습니다.특히 조기위암은 암세포가 위 점막이나 점막하층에 머무는 단계라 증상이 거의 없거나 매우 애매..

오후 커피 한 잔이 밤잠을 흔들 수 있습니다분명히 피곤했던 날이 있습니다.오후가 되면 눈꺼풀이 무겁고, 머리는 잘 돌아가지 않습니다.그래서 “딱 한 잔만 마시자”는 마음으로 커피를 마십니다.그 순간에는 집중이 살아나는 것 같고, 피로도 조금 사라진 것처럼 느껴집니다.하지만 문제는 밤에 나타납니다.몸은 피곤한데 머리만 이상하게 또렷합니다.누워도 잠이 오지 않고, 휴대폰을 보다가 더 늦게 자게 됩니다.다음 날 아침에는 다시 피곤해서 또 커피를 찾습니다.이것이 카페인과 수면이 얽히는 가장 흔한 흐름입니다.카페인은 피로를 없애는 것이 아니라 가립니다카페인이 잠을 방해하는 핵심 원리는 아데노신 차단입니다.아데노신은 우리가 깨어 있는 시간이 길어질수록 뇌에 쌓이는 물질입니다.쉽게 말하면 “이제 쉬어야 한다”는 피로..

배기량이 크면 무조건 연비가 나쁠까요주유소에서 큰 SUV와 작은 터보 세단을 보면 자연스럽게 이런 생각이 듭니다.“역시 배기량 큰 차가 기름을 더 많이 먹겠지?”숫자만 보면 쉬워 보입니다.3.5L는 크고, 1.6L는 작으니까 당연히 3.5L가 불리해 보입니다.하지만 자동차 연비는 그렇게 단순하지 않습니다.배기량은 분명 연료소모와 관련이 있습니다.다만 실제 연비는 엔진이 얼마나 높은 부하로 일하는지, 차가 얼마나 무거운지, 변속기가 어떤지, 터보차저가 있는지, 운전자가 어떻게 밟는지에 따라 크게 달라집니다.배기량이란 무엇일까요배기량은 쉽게 말해 엔진 안에서 피스톤이 움직이며 밀어내는 공기와 연료 혼합기의 총 부피입니다.조금 더 정확히 말하면, 피스톤이 상사점과 하사점 사이를 오가며 쓸고 지나가는 실린더 내..

화장실에서 피를 보면 대부분 치질부터 떠올립니다어느 날 화장실에서 휴지에 선명한 빨간 피가 묻어 나오면 누구나 놀랍니다.“치질인가?”“변비 때문에 그런 건가?”“혹시 대장에 문제가 있는 건 아닐까?”이런 생각이 한꺼번에 올라옵니다.치질, 정확히는 치핵은 항문 출혈의 흔한 원인 중 하나입니다.하지만 피가 보인다고 해서 모두 치질은 아닙니다.또 치질이 있다고 해서 대장 안쪽에 다른 문제가 절대 없다는 뜻도 아닙니다.치질은 정확히 말하면 여러 항문 질환을 포함합니다우리가 흔히 말하는 치질은 여러 항문 질환을 넓게 부르는 말입니다.그 안에는 치핵, 치열, 치루, 항문농양 등이 포함될 수 있습니다.일상에서 “치질 때문에 피가 난다”고 말할 때 가장 흔히 의미하는 것은 보통 치핵입니다.치핵은 항문과 직장 아래쪽의 ..

밤은 조용한데 머리만 시끄러운 순간새벽에 누워 있는데 몸은 피곤하고, 머리는 이상하게 또렷한 날이 있습니다.눈을 감으면 낮에 들었던 말, 내일 해야 할 일, 돈 걱정, 건강 걱정이 하나씩 떠오릅니다.“지금 자야 하는데”라고 생각하는 순간, 오히려 심장은 더 뛰고 잠은 더 멀어집니다.불면증은 단순히 잠을 못 자는 성격의 문제가 아닙니다.몸은 쉬고 싶어 하는데, 뇌가 아직 밤 모드로 내려오지 못한 상태일 수 있습니다.불면증은 무엇일까요불면증은 잠들기 어렵거나, 자는 중 자주 깨거나, 너무 이른 새벽에 깨어 다시 잠들기 어려운 상태를 말합니다.다만 수면 시간이 짧다고 해서 모두 불면증은 아닙니다.낮 동안 피로, 집중력 저하, 예민함, 졸림, 업무 능률 저하가 함께 나타날 때 수면장애로 더 중요하게 봅니다.누구..

플라이휠은 엔진 회전을 부드럽게 잡아주는 부품입니다자동차 시동을 걸면 엔진은 매끈하게 도는 것처럼 느껴집니다.하지만 실제 엔진 내부에서는 피스톤이 위아래로 움직이고, 연료가 폭발하며, 크랭크축이 순간순간 강한 힘을 받아 회전합니다.문제는 이 힘이 항상 일정하게 나오는 것이 아니라는 점입니다.폭발 행정에서는 강하게 밀고, 그 사이 구간에서는 힘이 약해집니다.이때 회전이 덜컥덜컥 끊기지 않도록 뒤에서 묵직하게 버텨주는 부품이 바로 플라이휠입니다.플라이휠은 크랭크축 끝에 붙은 관성 원판입니다플라이휠은 영어로 Flywheel입니다.자동차에서는 크랭크축 끝단에 붙어 회전을 안정적으로 유지하는 무거운 원판이라고 이해하면 쉽습니다.엔진은 피스톤의 왕복운동을 크랭크축의 회전운동으로 바꿉니다.하지만 피스톤이 강한 힘을 ..

속쓰림이 반복되면 헷갈리기 쉽습니다퇴근길에 속이 쓰려 우유나 위장약을 찾는 일이 있습니다.처음에는 커피를 많이 마셨거나, 점심을 급하게 먹었거나, 스트레스를 받아서 그런가 보다 하고 넘기기 쉽습니다.그런데 며칠이 지나도 명치가 콕콕 아프고, 밥을 먹은 뒤 더 불편하거나 빈속에 쓰린 느낌이 반복된다면 조금 더 신중하게 봐야 합니다.특히 건강검진 위내시경 결과지에 “위궤양 의심”이라는 말이 적혀 있으면 걱정부터 앞설 수 있습니다.위염은 익숙하지만, 위궤양은 왠지 더 무겁게 느껴지기 때문입니다.위궤양은 무엇일까요위궤양은 쉽게 말해 위 점막이 깊게 패인 상처입니다.우리 위는 매일 강한 위산과 소화효소를 만들어냅니다.그런데도 위가 녹아버리지 않는 이유는 위 점막을 보호하는 방어막이 있기 때문입니다.점액, 중탄산염..