Kori Insight

우리는 정말 시간이 부족할까요하루를 마치고 잠깐 스마트폰을 봤을 뿐인데 어느새 밤이 깊어져 있을 때가 있습니다.분명 쉬려고 했는데 이상하게 더 피곤하고, 마음 한쪽에는 시간을 낭비했다는 아쉬움이 남습니다.로마 철학자 세네카는 오래전부터 이 문제를 정확히 짚었습니다.인생이 짧은 것이 아니라, 우리가 많은 시간을 흘려보내고 있다는 것입니다.시간 빈곤은 마음의 문제이기도 합니다현대인은 늘 바쁩니다.기술은 발전했고, 생활은 편리해졌지만 이상하게 여유는 줄어든 것처럼 느껴집니다.심리학에서는 이런 감각을 시간 빈곤이라고 설명합니다.실제로 시간이 전혀 없는 것이 아니라, 주의력과 에너지가 계속 쪼개지면서 시간이 부족하다고 느끼는 상태입니다.알림, 쇼츠, 자동 재생, 끝없는 피드는 우리의 시간을 조금씩 가져갑니다.가짜..

스트레스에 흔들리지 않는 법: 마르쿠스 아우렐리우스 명상록의 지혜살다 보면 내 마음대로 되지 않는 일들이 참 많습니다.직장 문제, 인간관계 갈등, 경제적 불안까지.우리는 종종 통제할 수 없는 상황 때문에 에너지를 소모하며 살아갑니다.흥미롭게도 약 2,000년 전 로마 황제 역시 비슷한 고민을 했습니다.그리고 그 고민을 기록한 책이 바로 『명상록』입니다.황제의 일기장이 된 명상록많은 사람들은 로마 황제를 화려한 권력자의 모습으로 떠올립니다.하지만 마르쿠스 아우렐리우스는 전쟁, 전염병, 정치적 갈등 속에서 끊임없는 압박을 받으며 살았습니다.그는 하루를 마치고 자신의 생각과 감정을 기록하며 스스로를 돌아보았습니다.『명상록』은 다른 사람에게 보여주기 위한 철학서가 아니라, 흔들리는 자신을 다잡기 위해 쓴 개인적..

화가 나거나 불안할 때, 감정을 그냥 꺼버릴 수 있다면 얼마나 편할까요.중요한 일을 앞두고 심장이 뛰거나, 누군가의 말 한마디에 하루 종일 마음이 흔들릴 때가 있습니다.하지만 감정을 억지로 없애는 것은 좋은 해결책이 아닙니다.스토아 철학의 창시자 제논은 감정을 없애기보다 이성으로 다루는 법을 배워야 한다고 보았습니다.스토아 철학은 감정을 부정하지 않습니다스토아 철학이라고 하면 흔히 차갑고 무표정한 사람을 떠올리기 쉽습니다.하지만 제논이 말한 평온은 아무 감정도 느끼지 않는 상태가 아닙니다.스토아 철학은 분노, 공포, 지나친 욕망처럼 우리를 흔드는 해로운 감정에서 벗어나려 했습니다.대신 이성적인 조심성, 따뜻한 애정, 잔잔한 기쁨 같은 건강한 감정은 중요하게 보았습니다.즉, 감정을 죽이는 것이 아니라 감정..

안녕하세요.이상한 경험이지만 많은 분들이 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다.마음이 답답할 때 일부러 슬픈 영화나 소설을 찾아보고, 한참 울고 난 뒤 오히려 후련함을 느끼는 순간 말입니다.분명 슬픈 이야기를 봤는데 왜 마음은 더 가벼워지는 걸까요?이 질문에 대해 2,300년 전 이미 답을 내놓은 철학자가 있었습니다.바로 아리스토텔레스입니다.그는 『시학』에서 비극이 인간의 감정을 정화하는 특별한 힘을 가지고 있다고 설명했습니다.────────────────────비극은 왜 사람을 끌어당길까요?아리스토텔레스는 인간에게는 본능적으로 모방하려는 성향이 있다고 보았습니다.이를 미메시스(Mimesis)라고 불렀습니다.우리는 이야기를 통해 다른 사람의 삶을 간접적으로 경험합니다.영화 속 주인공의 실패와 고통은 단순히 남의 이..

주말 내내 쉬고 좋아하는 음식도 먹고, 스마트폰도 마음껏 봤는데 이상하게 허전했던 적 있으신가요?분명 즐거운 시간을 보냈는데도 마음 한구석이 공허하게 느껴질 때가 있습니다.왜 이런 일이 생기는 걸까요?2,400년 전 철학자 아리스토텔레스는 이미 이 질문에 대한 답을 제시했습니다.오늘은 《니코마코스 윤리학》이 말하는 진짜 행복의 의미를 쉽고 재미있게 살펴보겠습니다.━━━━━━━━━━━━━━행복은 기분이 아닙니다우리는 보통 행복을 즐거운 감정이라고 생각합니다.맛있는 음식을 먹거나 원하는 물건을 샀을 때 느끼는 만족감 말이죠.하지만 아리스토텔레스는 이런 순간적인 즐거움을 진정한 행복으로 보지 않았습니다.그는 이를 헤도니아(Hedonia)라고 불렀습니다.반면 진짜 행복은 훨씬 깊은 개념이라고 설명했습니다.━━━..

🤖 AI와 대화하는 것이 이상하지 않은 시대예전에는 고민이 생기면 친구나 가족에게 털어놓았습니다.하지만 지금은 어떨까요?많은 사람들이 챗봇에게 고민을 이야기하고, 인공지능에게 조언을 구하며, AI와 대화를 나누며 위로를 받기도 합니다.불과 몇 년 전만 해도 공상과학 영화에서나 볼 법한 일이었지만, 이제는 우리의 일상이 되었습니다.그렇다면 AI는 인간의 마음에 어떤 변화를 가져오고 있을까요?오늘은 인공지능 시대에 새롭게 주목받는 심리학 이야기를 함께 살펴보겠습니다.💬 우리는 왜 기계에게 마음을 열게 될까?사람은 원래 관계를 맺는 존재입니다.흥미로운 점은 상대가 반드시 인간일 필요는 없다는 것입니다.심리학에서는 미디어나 가상의 존재와 정서적 유대감을 형성하는 현상을 '파라소셜 관계'라고 부릅니다.과거에는..

심리학 책을 샀는데 끝까지 읽지 못했다면심리학에 관심이 생겨 책을 샀다가 중간에 포기한 경험이 있으신가요?낯선 용어와 복잡한 이론 때문에 흥미를 잃는 경우가 생각보다 많습니다.하지만 심리학은 원래 어렵게 시작하는 학문이 아닙니다.오히려 우리의 일상과 가장 가까운 학문 중 하나죠.오늘은 심리학을 처음 공부하는 분들을 위한 현실적인 독학 순서를 소개해 드리겠습니다.왜 심리학 독학은 자주 실패할까?많은 사람들이 처음부터 너무 어려운 책을 선택합니다.프로이트, 융, 정신분석학 같은 고전 이론부터 시작하면 금세 지치기 쉽습니다.독학의 목적은 논문을 쓰는 것이 아니라,인간의 행동과 감정을 이해하는 데 있습니다.그래서 처음에는 실생활과 연결되는 내용부터 접근하는 것이 훨씬 효과적입니다.1단계 : 흥미로운 심리 현상부..

약을 먹기도 전에 왠지 몸이 좋아지는 느낌이 들었던 적 있으신가요?반대로 인터넷에서 부작용 글을 한참 읽고 나니,갑자기 없던 증상까지 느껴진 경험도 한 번쯤은 있었을 겁니다.“설마 기분 탓 아닐까?”그런데 놀랍게도,우리 뇌는 단순한 ‘믿음’만으로도 실제 신체 반응을 만들어낼 수 있다고 합니다.오늘은 긍정적인 기대가 몸을 바꾸는 플라시보 효과와,불안과 공포가 몸을 악화시키는 노시보 효과에 대해 쉽고 흥미롭게 풀어보려고 합니다.━━━━━━━━━━━━━━━━━━플라시보 효과는 왜 생길까플라시보 효과는 쉽게 말해,실제 약효가 없는 물질을 먹어도 증상이 좋아지는 현상을 뜻합니다.예를 들어 설탕 알약을 진통제라고 믿고 먹었는데,실제로 통증이 줄어드는 식이죠.예전에는 단순한 착각 정도로 여겨졌지만,최근 뇌과학 연구에..

“어쩜 내 성격을 이렇게 잘 알지?”MBTI 결과를 보고 놀라거나,타로·운세·성격 테스트 문장을 읽고 괜히 소름 돋았던 경험 있으신가요?“맞아… 나 원래 이런 사람이야.”하고 자연스럽게 고개를 끄덕이게 되는 순간 말이에요.그런데 놀랍게도,그 문장이 사실은 거의 모든 사람에게 비슷하게 적용될 수 있는 말이라면 어떨까요?오늘은 우리가 왜 심리 테스트에 쉽게 빠져드는지,그 뒤에 숨어 있는 ‘바넘 효과(Barnum Effect)’ 이야기를 해보려고 합니다.바넘 효과란 무엇일까바넘 효과는:“누구에게나 해당될 수 있는 모호한 설명을,마치 나만의 특별한 성격 분석처럼 받아들이는 심리 현상”을 의미합니다.예를 들면 이런 문장들이에요.“당신은 타인의 인정과 사랑을 원합니다.”“겉으로는 강해 보이지만 속은 여린 편입니다...

어제는 분명 다이어트를 결심했는데,밤이 되자 자연스럽게 배달 앱을 켜고 있던 경험 있으셨나요? 🍗사람들은 보통 이런 순간에 “나는 왜 의지가 약할까…” 하고 자책하곤 하는데요.사실 심리학에서는 이런 행동도 꽤 자연스러운 인간의 반응이라고 설명한답니다.오늘은 어렵고 딱딱한 이론보다,우리 일상 속에서 실제로 자주 나타나는 심리 현상들을 쉽고 편하게 정리해보려고 해요.━━━━━우리는 보고 싶은 것만 보는 걸까?사람의 뇌는 생각보다 객관적이지 않다고 해요.오히려 이미 믿고 있는 방향으로 정보를 끌어당기려는 경향이 강하답니다.대표적인 게 바로 ‘확증 편향’이에요.예를 들어 내가 좋아하는 정치인이나 브랜드가 있다면,좋은 뉴스는 쉽게 믿고 나쁜 뉴스는 “가짜 아니야?” 하고 넘겨버리게 되는 현상이죠.요즘 SNS 알..