책 읽는 노인과 걷는 노인, 누가 더 유리할까요?한 사람은 매일 책과 신문을 읽습니다.다른 사람은 매일 운동화를 신고 동네를 걷습니다.둘 다 뇌 건강에 좋은 습관으로 알려져 있지만현재 연구만으로 어느 한쪽이 치매 예방에 확실히 더 좋다고 말하기는 어렵습니다.두 활동이 뇌에 작용하는 방식부터 다르기 때문입니다.독서는 뇌의 ‘인지예비능력’과 연결됩니다책을 읽을 때는 글자를 보는 것만으로 끝나지 않습니다.앞에서 읽은 내용을 기억하고,문장의 의미를 이해하며,기존 지식과 새로운 정보를 연결합니다.이런 지적 활동은 뇌가 노화나 질병의 영향을 받더라도 기능을 유지하는 능력인인지예비능력과 관련해 연구되고 있습니다.다만 책을 매일 읽는 것만으로 치매가 예방된다고 단정할 수는 없습니다.걷기는 뇌뿐 아니라 몸 전체를 함께 ..
