여름밤, 에어컨을 켜도 잠이 안 오는 이유밤에 분명 피곤해서 누웠는데 잠이 오지 않을 때가 있습니다.에어컨을 켜면 춥고, 끄면 다시 덥습니다.타이머를 맞추면 새벽에 깨고, 밤새 켜두자니 전기요금이 걱정됩니다.여름철 숙면은 단순히 방을 차갑게 만드는 문제가 아닙니다.우리 몸의 심부체온, 방 안의 습도, 에어컨 바람 방향, 잠자는 동안의 체온 변화가 함께 맞아야 편하게 잘 수 있습니다.숙면용 에어컨 온도는 몇 도가 좋을까요?한국 여름밤 기준으로는 보통 26~27℃ 정도가 현실적인 기본값입니다.너무 낮게 22℃, 23℃로 맞추면 처음에는 시원하지만, 자는 동안 몸이 차가워지고 목과 코가 건조해질 수 있습니다.반대로 온도를 너무 높게 잡으면 땀이 나고 몸이 끈적해져 잠이 얕아질 수 있습니다.중요한 것은 “무조건..
