매일 같은 집중력을 기대하지 않는 것이 시작입니다어떤 날에는 몇 시간씩 몰입하는데,다음 날에는 책상에 앉는 것조차 어려울 수 있습니다.ADHD 시험 준비에서는 이런 집중력 변동을 무조건 없애려고 하기보다,집중이 잘되는 시간에는 어려운 개념을 공부하고,집중력이 떨어지는 시간에는 암기카드나 오답 확인처럼 부담이 작은 과제를 배치하는 방식이 현실적입니다.시작이 어렵다면 5분짜리 행동부터 정합니다‘오늘 세 시간 공부하기’처럼 큰 목표는 시작 자체를 어렵게 만들 수 있습니다.대신‘단어장 12쪽 펼치기’‘문제 하나 조건에 밑줄 긋기’처럼 첫 행동을 아주 작게 정해볼 수 있습니다.핵심은 오래 공부하겠다고 결심하는 것이 아니라 공부가 실제로 시작되도록 만드는 것입니다.큰 과제는 작은 단위로 나누는 편이 좋습니다‘한국사..
