뽀모도로는 일을 시작하기 쉽게 만듭니다3시간 공부나 보고서 완성처럼 큰 목표는 시작부터 부담스럽게 느껴질 수 있습니다.이를 10분이나 25분처럼 짧은 구간으로 나누면 지금 해야 할 행동이 훨씬 명확해집니다.ADHD에서 어려울 수 있는 ‘작업 시작’을 돕는 데 활용할 수 있는 이유입니다.타이머는 시간 감각을 밖으로 꺼내 줍니다ADHD에서는 실제 시간이 얼마나 흘렀는지 체감하거나 필요한 시간을 예상하는 데 어려움을 느끼는 경우가 있습니다.타이머를 이용하면 머릿속으로 시간을 계속 계산하지 않아도 됩니다.집중 중 떠오른 다른 할 일은 메모해 두고 현재 작업으로 돌아오는 방식도 함께 사용할 수 있습니다.25분 집중·5분 휴식이 정답은 아닙니다25분은 가장 널리 알려진 기본 방식일 뿐입니다.25분이 부담스럽다면 5..
