스마트워치를 차고 자는 분들이라면 아침마다 수면 점수나 스트레스 지수를 확인해 본 적이 있을 것입니다.그런데 작은 기계가 어떻게 내 몸이 피곤한지, 회복이 잘 되었는지 판단할 수 있을까요?그 핵심에 있는 지표 중 하나가 바로 심박변이도, HRV입니다.오늘은 HRV가 무엇이고, 왜 자율신경계 균형을 보여주는 중요한 신호인지 쉽게 정리해 보겠습니다.심박변이도 HRV란 무엇일까요HRV는 Heart Rate Variability의 줄임말입니다.쉽게 말하면 심장이 한 번 뛰고 다음 번 뛸 때까지의 간격이 얼마나 유연하게 변하는지를 보는 지표입니다.심장은 시계처럼 항상 똑같은 간격으로 뛰는 것이 건강한 상태처럼 보일 수 있습니다.하지만 실제로는 박동 간격이 조금씩 달라지는 것이 더 자연스럽고 건강한 반응입니다.숨을..
