식후 2시간 혈당은 몸이 포도당을 처리하는 흐름을 보여줍니다식사를 하면 혈당이 올라가고,췌장에서 분비된 인슐린이 근육과 간에 작용하면서 혈당을 다시 낮춥니다.그런데 인슐린이 늦게 분비되거나 충분하지 않으면식후 혈당이 오랫동안 높은 상태로 유지될 수 있습니다.인슐린 저항성도 중요한 원인입니다인슐린이 분비되고 있어도근육과 간이 인슐린 신호에 충분히 반응하지 못하면 혈당이 잘 내려가지 않을 수 있습니다.특히 활동량 부족이나 복부지방 증가,근육량 감소 등은 인슐린 저항성과 관련될 수 있습니다.음식만이 원인은 아닙니다탄수화물 섭취량이 많으면 식후 혈당이 크게 오를 수 있습니다.하지만 고지방 식사처럼 소화가 늦어지는 음식은식후 2~4시간까지 혈당 상승을 길게 만들기도 합니다.식후에 오래 앉아 있는 습관,수면 부족,..
