잠은 쉬는 시간이지만, 뇌는 쉬지 않습니다밤늦게 스마트폰을 보다가 겨우 잠든 날이 있습니다.분명 몇 시간은 잔 것 같은데 아침에 일어나면 머리가 무겁고 몸이 축 처집니다.반대로 비슷한 시간만 잤는데도 어떤 날은 머리가 맑고, 전날 외운 내용이 잘 떠오르기도 합니다.이 차이는 단순히 “몇 시간을 잤느냐”만으로 설명하기 어렵습니다.잠자는 동안 뇌는 꺼지는 것이 아니라, 수면 단계에 따라 기억을 정리하고 감정을 조절하고 몸의 리듬을 다시 맞춥니다.쉽게 말해 수면은 뇌와 몸이 밤새 정비소에 들어가는 시간입니다.수면은 뇌가 꺼지는 시간이 아닙니다많은 사람이 잠을 아무것도 하지 않는 시간으로 생각합니다.하지만 뇌과학적으로 보면 수면은 꽤 바쁜 생리 상태입니다.잠자는 동안 뇌는 비렘수면, NREM sleep과 렘수면..
