밤은 조용한데 머리만 시끄러운 순간새벽에 누워 있는데 몸은 피곤하고, 머리는 이상하게 또렷한 날이 있습니다.눈을 감으면 낮에 들었던 말, 내일 해야 할 일, 돈 걱정, 건강 걱정이 하나씩 떠오릅니다.“지금 자야 하는데”라고 생각하는 순간, 오히려 심장은 더 뛰고 잠은 더 멀어집니다.불면증은 단순히 잠을 못 자는 성격의 문제가 아닙니다.몸은 쉬고 싶어 하는데, 뇌가 아직 밤 모드로 내려오지 못한 상태일 수 있습니다.불면증은 무엇일까요불면증은 잠들기 어렵거나, 자는 중 자주 깨거나, 너무 이른 새벽에 깨어 다시 잠들기 어려운 상태를 말합니다.다만 수면 시간이 짧다고 해서 모두 불면증은 아닙니다.낮 동안 피로, 집중력 저하, 예민함, 졸림, 업무 능률 저하가 함께 나타날 때 수면장애로 더 중요하게 봅니다.누구..
