겨울만 되면 왜 더 졸릴까요같은 시간에 자고 일어나도 겨울 아침은 유난히 몸이 무겁습니다.알람은 울렸는데 머리는 아직 밤인 것처럼 멍하고, 오후가 되면 낮잠 생각도 더 많이 납니다.이런 겨울 졸림은 단순히 추워서 이불 밖으로 나오기 싫은 문제만은 아닙니다.가장 큰 변화는 햇빛을 받는 시간이 줄어든다는 것입니다.햇빛이 줄면 생체시계도 흐려집니다우리 몸에는 언제 깨어 있고 언제 졸릴지를 조절하는 생체시계가 있습니다.낮에 충분한 빛을 받으면 뇌는 “지금은 활동할 시간”이라고 판단합니다.하지만 겨울에는 해가 늦게 뜨고 빨리 지기 때문에 낮과 밤을 구분하는 신호가 약해질 수 있습니다.특히 아침 일찍 출근하고 하루 종일 실내에서 생활하면 자연광을 거의 보지 못하는 날도 생깁니다.이런 생활이 반복되면 오래 자도 아침..
